Картотека физкультминуток

 Физкультминутки

Конь меня в дорогу ждёт, Бьёт копытом у ворот, На ветру играет гривой, Пышной, сказочной, красивой. Быстро на седло вскочу, Не поеду – полечу. Цок, цок, цок, цок. Цок, цок, цок, цок. Там за дальнею рекой Помашу тебе рукой.	Руки за спиной сцеплены в замок, ритмичные поочерёдные поднимания согнутых в колене ног; покачивание головой; подскоки на месте, руки полусогнуты в локтях перед собой.
Медвежата в чаще жили, Головой своей крутили, Вот так, вот так Головой своей крутили.	Круговые движения головой поочерёдно в разные стороны.
Медвежата мёд искали, Дружно дерево качали. Вот так, вот так Дружно дерево качали.	Наклоны в стороны, руки вперёд.
Вперевалочку ходили И из речки воду пили. Вот так, вот так И из речки воду пили.	Ходьба «по-медвежьи» наклоны вперёд.
А потом они плясали, Выше лапы поднимали. Вот так, вот так Выше лапы поднимали.	Подскоки на месте.
Поднимайте плечики,	Энергичные движения плечами.
Прыгайте, кузнечики. Прыг-скок, прыг-скок.	Прыжки на месте.
Стоп! Сели. Травушку покушали, Тишину послушали.	Приседания.
Выше, выше, высоко Прыгай на ногах легко.	Прыжки на месте.

Эй, лошадки, все за мной! Поспешим на водопой!	Руки вперёд, пружинистые движения ног.
Вот река, широка и глубока, Не достанешь до дна А водица вкусна! Пейте! Хороша водица!	Плавное разведение рук в стороны, наклоны вперёд.
Постучим копытцем! Эй, лошадки, все за мной!	Притопывание ногой.
Поскакали домой, Гоп – гоп – гоп – гоп!	Прыжки на месте.
Ветер дует нам в лицо.	Дети машут руками к лицу.
Закачалось деревцо.	Машут кистями рук слева направо.
Ветер тише, ветер тише.	Присесть, руки вниз.
Деревце растёт всё выше.	Встают, поднимают руки, машут кистями рук.
Ох, ох, что за гром?	Руки к щекам, наклоны в сторону.
Муха строит новый дом.	Имитация работы с молотком.
Молоток стук-стук,	Хлопки руками перед собой.
Помогать идёт петух.	Шаги с наклонами.
На берёзу птичка села,	Присесть, руки к коленям.
С дерева она слетела,	Встать, помахать руками.
На кровати спит Федот,	Присесть, руки под щёку.
и с кровати не встаёт.	Встать, развести руками в стороны.
Утром дети в лес пошли,	Шаги с высоким подниманием ног.
И в лесу грибы нашли.	Приседание.
Наклонялись, собирали,	Наклоны вперёд.
По дороге растеряли.	Разведение рук в стороны

Девочки и мальчики Прыгают, как мячики.	Прыжки на месте.
Ручками хлопают.	Хлопнуть 3 раза.
Ножками топают,	Топнуть 3 раза.
Глазками моргают,	Ритмично зажмуривать глаза.
После отдыхают.	Присесть, руки свободные.
Руки кверху поднимаем, А потом их опускаем, А потом их разведём И к себе скорей прижмём. А потом быстрей, быстрей, Хлопай, хлопай веселей.	Дети выполняют движения согласно тексту.

Физкультминутки для детей дошкольного возраста

***

Еж и зайка

Ежик топал по тропинке

И грибочек нес на спинке.

Ежик топал не спеша,

Тихо листьями шурша. Ходьба на месте, высоко поднимая колени

А на встречу скачет зайка,

Длинноухий попрыгайка.

В огороде чьем-то ловко

Раздобыл косой морковку. Прыжки на двух ногах на месте

Мы закончили разминку,

Отдохнули ножки, спинки. Медленный вдох через нос, выдох через рот «трубочка»

Сесть спокойно на стульчик.

Две лягушки

Видим, скачут по опушке Смотрим по сторонам

Две зеленые лягушки. Полуприседания влево - вправо («пружинка»)

Прыг-скок, прыг-скок,

Прыгать с пятки на носок. Прыжки на двух ногах на месте

На болоте две подружки,

Две зеленые лягушки, Руки на поясе, полуприседания влево - вправо («пружинка»)

Утром рано умывались,

Полотенцем растирались.

Ножками топали,

Ручками хлопали.

Вправо наклонились,

Влево наклонились. Выполняются движения в соответствии с текстом

Вот здоровья в чем секрет,

Всем друзьям физкуль – привет! » Ходьба на месте

***

Хомка – хомячок

Хомка, хомка, хомячок – Руки на поясе, повороты вправо-влево

Полосатенький бочок. Поднять правую руку вверх погладить левой рукой правый бок; поднять левую руку вверх – погладить правой рукой левый бок

Хомка раненько встает, Потянуться, поднять руки вверх

Щечки моет, шейку трет.

Подметает Хомка хатку

И выходит на зарядку. Движения по тексту

1 – 2 – 3 – 4 – 5

Хомка хочет сильным стать! Руки в сторны, ритмично сгибая руки в локтях, кисти в кулочках прижимаются к плечам

***

Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп, хлоп хлопки над головой

Мы топаем ногами, топ, топ, топ высоко поднимаем колени

Качаем головой покачивания головой из стороны в сторону

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем

Мы низко приседаем

И прямо мы встаем Движения выполняются по тексту

Зверята на зарядке

Раз - присядка,

Два - прыжок.

Это заячья зарядка. Движения по тексту

А лисята как проснуться

Любят долго потянуться

Обязательно зевнуть

Ну и хвостиком вильнуть кулачками потереть глаза потянуться зевнуть,

прикрывая рот ладошкой движение бедрами в стороны

А волчата спинку выгнуть

И легонечко подпрыгнуть прогнуться в спине вперед

легкий прыжок вверх

Ну, а мишка косолапый руки на поясе

Широко расставив лапы

Долго топчется на месте

То одну, то обе вместе ноги на ширине плеч

переступание с ноги на ногу раскачивание туловища в стороны

А кому зарядки мало –

Начинает все сначала! развести руки в стороны на уровне пояса ладонями вверх

***

Пальчики - зайки

Мы писали, мы писали,

Наши пальчики устали.

энергично сжимаем пальцы рук в кулачки

резко разжать кулачки, натянуть пальчики

Вы скачите пальчики,

Как солнечные зайчики. постукивания пальцами рук по столу

Прыг-скок, прыг-скок,

Прискакали на лужок. встать, прыжки на двух ногах

Ветер травушку качает,

Влево, вправо наклоняет. стоя, руки вверх; наклоны вправо - влево

Вы не бойтесь ветра, зайки,

Веселитесь на лужайке спокойно сесть за столы

***

Буратино

Буратино потянулся,

Раз — нагнулся,

Два — нагнулся,

Три — нагнулся.

Руки в стороны развел, движения в соответствии с текстом

Ключик, видно, не нашел. жест сожаления

Чтобы ключик нам достать, повороты вправо – влево, руки на поясе

Нужно на носочки встать. встать на носочки, руки вверх и потянуться, имитация как будто тянемся за ключиком

***

Веселые руки

Руки кверху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом к себе прижмем,

А потом их разведем, движения по тексту

А потом быстрей, быстрей,

Хлопай, хлопай веселей. хлопки в ладоши

***

Веселый счет

Раз - подняться, потянуться.

Два - согнуться, разогнуться.

Три - в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре руки шире.

Пять - руками помахать.

Шесть - на место тихо сесть. движения выполняются в соответствии с текстом

***

Как у наших у ребят

Как у наших у ребят

Ножки весело стучат:

Топ-топ-топ, топ-топ-топ.

А устали ножки, хлопают ладошки:

Хлоп-хлоп-хлоп, хлоп-хлоп-хлоп.

А потом вприсядочку

Пляшут дети рядышком.

Книзу – кверху, раз-два, раз-два –

Вот так пляшет детвора. движения выполняются по тексту

А как пустятся бежать –

Никому их не догнать. можно выполнять бег врассыпную или имитацию бега на месте.